Ne panaszkodj. Ahelyett, hogy azon keseregsz, amid nincs, nézd meg, mi mindened van. Akár írd is le és tűzd ki egy jól látható helyre.
Lazíts. Nem tudsz? Akkor keresd meg azt a technikát, mellyel sikerül. Például: relaxáció, meditáció, jóga, úszás, szauna, autogén tréning (ezek közül többet otthon is tudsz végezni nap, mint nap). Az is megoldás, hogy mindegyiket kipróbálod egy ideig, aztán kiválasztod, amelyik annyira tetszik, hogy rendszeresen tudod gyakorolni.
Gondolatban simítsd ki a homlokodat és lazítsd el az állkapcsodat. Ezt napközben is többször megteheted. Kiváló feszültségoldó és nyugtató hatása van.
Úgy indulj el minden reggel otthonról, hogy mosolyogsz és elmondod: Ma is bármi jó megtörténhet! :)
És a nap végén készíts listát azokról a dolgokról, amikért hálát adsz. Illetve vedd számba, hogy mosolygósan és „lazán” hány elismerő pillantást, mondatot tudhatsz magadénak :)
Tomkó Bori
mentálhigiénés tanácsadó
Bori blogját ide kattintva érheted el!
Kövesd Bori Facebook oldalát ide kattintva!
Az EFEB Felnőttoktatási Központ tanára
Jelentkezz tanfolyamomra az EFEB-nél, ide kattintva! :
Mikor nem menthető egy fog? Ekkor van szükséged fogászati kezelésre
2024-04-09
Amikor fogaink súlyosan károsodnak vagy betegségekkel szembesülnek, gyakran felmerül a kérdés: mikor nem menthető egy fog?
Milyen tortát vigyünk az oviba? Szülinapi torta ovisoknak
2024-03-13
Az ovisok számára az egyik legizgalmasabb pillanat a saját születésnapjuk ünneplése az óvodában. De milyen tortát is érdemes bevinni az oviba a gyerekeknek?
6 szálloda berendezési trend 2024-re, amivel lenyűgözheted a vendégeket
2024-02-09
A szállodai berendezési trendek folyamatosan változnak és fejlődnek annak érdekében, hogy a szállodák friss, modern és vonzó környezetet biztosítsanak vendégeiknek.
2024-01-09 Mit tegyél, ha letört a fogad? Gyors segítség és teendők
A fogak sérülése mindig kellemetlen és váratlan helyzetet teremt. Ha letört a fogad, fontos gyors és megfelelő intézkedéseket tenni, hogy minimalizáld a károsodást, és biztosítsd a gyorsabb gyógyulást. Az alábbiakban találsz néhány lépést, amit érdemes követni, ha szembesülsz ezzel a kellemetlen helyzettel.
2023-11-14 5 lakberendezési tipp, amivel feldobhatjátok a nappali elrendezését
A nappali, mint otthonunk középpontja, igényli a figyelmet és a stílust. Ebben a cikkben öt lakberendezési tippet találtok, hogy feldobd a nappali hangulatát!