3. Az étkezési szokásaid a napi életviteled szerint alakítsd!
Ha többet sportolsz egy nap, akkor többet egyél, de fordítva is!
Ha fizikai munkát végzel, alapból ehetsz nagyobb mennyiségeket; irodában kevesebb étel is bőven elég, főleg ha koncentrálni is akarsz.
+1 szeresd meg a természetes ízeket!
Ne sózz, cukrozz, fűszerezz agyon mindent! Ha a természet azt akarta volna, hogy édesebb legyen a kávé, úgy teremtette volna. Azért érzel néhány ételt ízetlennek, mert a többit telenyomják ízfokozókkal, és azt szoktad meg. Pedig finomak.
Figyeld meg, hogy ezek az elvek mind tőled, a te testedtől függenek, ami egyedi, amiből csak egy van. Ezért nem betarthatók a "magazindiéták", hosszú távon. Ugyanaz az étrend valakinek kevés, másoknak sok, nem lehet általánosítani, és nem is ugyanazt eredményezik.
Köszönöm, hogy olvasol!
Kiss Zsuzsi Pilates oktató
Mikor nem menthető egy fog? Ekkor van szükséged fogászati kezelésre
2024-04-09
Amikor fogaink súlyosan károsodnak vagy betegségekkel szembesülnek, gyakran felmerül a kérdés: mikor nem menthető egy fog?
Milyen tortát vigyünk az oviba? Szülinapi torta ovisoknak
2024-03-13
Az ovisok számára az egyik legizgalmasabb pillanat a saját születésnapjuk ünneplése az óvodában. De milyen tortát is érdemes bevinni az oviba a gyerekeknek?
6 szálloda berendezési trend 2024-re, amivel lenyűgözheted a vendégeket
2024-02-09
A szállodai berendezési trendek folyamatosan változnak és fejlődnek annak érdekében, hogy a szállodák friss, modern és vonzó környezetet biztosítsanak vendégeiknek.
2024-01-09 Mit tegyél, ha letört a fogad? Gyors segítség és teendők
A fogak sérülése mindig kellemetlen és váratlan helyzetet teremt. Ha letört a fogad, fontos gyors és megfelelő intézkedéseket tenni, hogy minimalizáld a károsodást, és biztosítsd a gyorsabb gyógyulást. Az alábbiakban találsz néhány lépést, amit érdemes követni, ha szembesülsz ezzel a kellemetlen helyzettel.
2023-11-14 5 lakberendezési tipp, amivel feldobhatjátok a nappali elrendezését
A nappali, mint otthonunk középpontja, igényli a figyelmet és a stílust. Ebben a cikkben öt lakberendezési tippet találtok, hogy feldobd a nappali hangulatát!