3. Az étkezési szokásaid a napi életviteled szerint alakítsd!
Ha többet sportolsz egy nap, akkor többet egyél, de fordítva is!
Ha fizikai munkát végzel, alapból ehetsz nagyobb mennyiségeket; irodában kevesebb étel is bőven elég, főleg ha koncentrálni is akarsz.
+1 szeresd meg a természetes ízeket!
Ne sózz, cukrozz, fűszerezz agyon mindent! Ha a természet azt akarta volna, hogy édesebb legyen a kávé, úgy teremtette volna. Azért érzel néhány ételt ízetlennek, mert a többit telenyomják ízfokozókkal, és azt szoktad meg. Pedig finomak.
Figyeld meg, hogy ezek az elvek mind tőled, a te testedtől függenek, ami egyedi, amiből csak egy van. Ezért nem betarthatók a "magazindiéták", hosszú távon. Ugyanaz az étrend valakinek kevés, másoknak sok, nem lehet általánosítani, és nem is ugyanazt eredményezik.
Köszönöm, hogy olvasol!
Kiss Zsuzsi Pilates oktató
Fogimplatátum 60 felett – Időskorban is érdemes befektetni?
2025-11-19
A fogimplantátum 60 felett is biztonságos és hosszú távú megoldás lehet. Megmutatjuk, mikor érdemes időskorban implantációt választani, és milyen előnyöket ad.
Legdivatosabb borok 2025-ben – Ezeket kell megkóstolnod idén ősszel
2025-10-17
2025 bortrendjei között a narancsbor, a brut pezsgő és a modern kékfrankos hódít. Ismerd meg az idei ősz legizgalmasabb magyar borait!
Ezek a szépészeti kezelések voltak a legfelkapottabbak 2025-ben
2025-09-08
Mely szépészeti kezelések taroltak 2025-ben? Természetesség, egészséges mosoly és modern eljárások – köztük a fogkő eltávolítás is előkelő helyen végzett.
2025-05-16 4 "divatbetegség", ami egyre gyakoribb a tiniknél
Ezek a "divatbetegségek" egyre több tinédzsert érintenek: szorongás, testképzavar, ADHD és társas szorongás – mi állhat a háttérben?
2025-04-03 Felnőttkori fogszabályozás: 6+1 indok, miért vágj bele!
Ne gondold, hogy már késő! A felnőttkori fogszabályozás nemcsak esztétikus, hanem egészséges döntés is. Nézd meg, miért éri meg belevágni!
Mit csinálsz másképp, amikor nem vagy magabiztos?
A magabiztosság nem mindig hangos belépő, határozott kézfogás vagy nagy mosoly. Sokszor éppen az apró mozdulatokban látszik meg, amelyekről azt...
Mit viselj az irodában, ha kint kánikula van, bent pedig megy a klíma?
Nyáron az irodai öltözködés igazi stíluspróba. Reggel még a hőségre készülünk, napközben viszont könnyen egy túlhűtött tárgyalóban vagy egy...