notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyj le Te is egyszerűen, takarítás közben!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2024. Április 23. Kedd - Béla
hirdetes
 | Szerző: Divat és Stílus
címkék: Átalakulás, Csajos, Egészség, Érdekességek, Praktikák

Fogyni takarítással? Lehetséges!

Fogyás takarítással - Lehetséges!

Gondoltad volna, hogy mennyi kalóriát tudsz elégetni, miközben csupán a napi takarításodat végzed a lakásban? Ha jól csinálod, akár a kondibérleted árát is megspórolhatod! Turbózd meg egy kis extra mozgással a takarítást, elmondjuk, mit kell tenned, hogy csak úgy égjen a zsír, miközben a konyhapultot súrolod!

Ha a nagytakarítást alaposan, dinamikusan végezzük, felér akár egy fitneszedzéssel is. Gondoltad volna, hogy egy egyszerű, mindennapi rutinak számító takarítással akár 7-8 ezer kalóriát is elégethetünk? Bizony, mi is meghökkentünk. Nem is hangzik rosszul, igaz? Plusz pénzbe, de még plusz erőfeszítésbe sem kerül, ha jól csináljuk. Mindennek a kulcsa, hogy ne félj igazán mozogni, és válaszd előszeretettel inkább a nagyobb energia befektetést igénylő mozdulatokat!

hirdetes

 

Tippek, hogy égjen rajtad a zsír!

 

Mondj le a „csodaszerekről”, inkább a hagyományos, természetes szereket használd súrolószerként vagy vízkőmaró spray-ként, illetve vesd be nyugodt szívvel a dörzsi szivacsot is. Súrolószernek tökéletes a frissen csavart citromlé és szódabikarbóna egyvelege. Vasalásnál se lustulj el, nyugodtan rakd a földre a kosárnyi ruhát, és szépen hajolgass le minden egyes darabért, közben pedig nyújtózz ki, mely a karokat, a váll és a hát izmait is edzi.

 

 

Következik a teregetés. Dolgozz energetikusan, nagy mozdulatokkal, hajolgass amennyiszer, és ahogyan csak lehet. Ne sajnáltasd magad! Porszívózáskor is tarts a kezedben a gépet (feltéve persze, ha nem túl nehéz), ne a földön húzd magad után, ezt pedig cserélgesd a kezedben felváltva, pihentetve a másikat. Mosogatás közben is figyelhetünk testünk átmozgatására, dolgozzuk meg a fenék- és combizmokat is. Feszítsd meg jól az izmaidat, tartsd úgy pár másodperc erejéig, majd ernyeszd el magad. Nyugodtan menj lábujjhegyre is, így a vádlidnak is jut valami erősítés.

 

Ennyi kalóriát tudsz elégetni, csupán egy óra házimunkával!

 

Ablaktisztítás 250 kcal
Vasalás 140 kcal
Padló súrolás 260 kcal
Porszívózás 240 kcal
Mosogatás 150 kcal
Seprés 240 kcal
Teregetés 140 kcal
Főzés 150 kcal

 

Most, hogy jön a tél, ne bízzuk csak a család férfitagjaira a hó ellapátolását, öltözz fel melegen, és irány ki a hóba, ugyanis ezzel a tevékenységgel összesen 400 kalóriától tudunk megszabadulni, ami ráadásul több, mint egy órányi kerékpározás. A kerti tevékenységek, melyek még jól jöhetnek a tél után, szintén rengeteg kalóriától szabadítanak meg minket, ilyen például a gyomlálás, kapálás, ásás és még sorolhatnám napestig. Ezek csupán apróságok, mégis felérnek egy komplett edzéstervvel! Nyugodtan vesd be őket a hétköznapokon, a végeredmény nem marad el!

 

A cikket a Kék Harmónia takarító cég támogatta!
Ha szeretnél további tanácsokat kapni otthonod tisztaságával kapcsolatban, bátram ajánlom őket!
Részletekért kattints ide: Takarítócég Budapest


hirdetes

Mikor nem menthető egy fog? Ekkor van szükséged fogászati kezelésre

Mikor nem menthető egy fog? Ekkor van szükséged fogászati kezelésre

2024-04-09

Amikor fogaink súlyosan károsodnak vagy betegségekkel szembesülnek, gyakran felmerül a kérdés: mikor nem menthető egy fog?

Milyen tortát vigyünk az oviba? Szülinapi torta ovisoknak

Milyen tortát vigyünk az oviba? Szülinapi torta ovisoknak

2024-03-13

Az ovisok számára az egyik legizgalmasabb pillanat a saját születésnapjuk ünneplése az óvodában. De milyen tortát is érdemes bevinni az oviba a gyerekeknek?

6 szálloda berendezési trend 2024-re, amivel lenyűgözheted a vendégeket

6 szálloda berendezési trend 2024-re, amivel lenyűgözheted a vendégeket

2024-02-09

A szállodai berendezési trendek folyamatosan változnak és fejlődnek annak érdekében, hogy a szállodák friss, modern és vonzó környezetet biztosítsanak vendégeiknek.


2024-01-09 Mit tegyél, ha letört a fogad? Gyors segítség és teendők

A fogak sérülése mindig kellemetlen és váratlan helyzetet teremt. Ha letört a fogad, fontos gyors és megfelelő intézkedéseket tenni, hogy minimalizáld a károsodást, és biztosítsd a gyorsabb gyógyulást. Az alábbiakban találsz néhány lépést, amit érdemes követni, ha szembesülsz ezzel a kellemetlen helyzettel.

2023-11-14 5 lakberendezési tipp, amivel feldobhatjátok a nappali elrendezését

A nappali, mint otthonunk középpontja, igényli a figyelmet és a stílust. Ebben a cikkben öt lakberendezési tippet találtok, hogy feldobd a nappali hangulatát!

2023-11-21 5 kiváló ajándék tipp a legjobb barátnőd születésnapjára

Nem tudod mivel lepd meg legjobb barátnődet a születésnapján? Most összegyűjtöttünk neked 5 remek tippet, amelyikből egyet biztosan tudsz te is hasznosítani.




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb divathírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.