Korábban írtam már, hogy szervezeted mindig alkalmazkodik ahhoz, amit teszel vele. Ha mindig csak terheled, és nem hagysz időt a feltöltődésre, túlterheltté válik, kimerül, és végül leáll. Nem fog hozzászokni, hanem leáll.
Viszont ha rendszeresen megengeded neki, hogy kicsit csak magával törődjön, újjászületik és egyre jobban fog működni.
Nézzünk példákat!
Pihenés, alvás után
• egyszerűen jobb kedved van
• nyugodtabb, türelmesebb, barátságosabb vagy
• gyorsabban tudsz gondolkodni
• könnyebben csinálod végig a napi rutint
• mindenhol agyban is ott vagy, nem csak testben
• reggel laposabb a hasad!
• jobban nézel ki, az arcod kisimul!
• kevésbé vagy éhes, nem eszel össze-vissza!
A pihenés a sejtjeidet újítja meg, és mivel az egész szervezeted sejtekből épül fel, teljesen megújulsz – az agyad, az izmaid, az emésztésed…
Minden alkalmazkodás valójában a pihenéskor megy végbe, mert a test ilyenkor dolgozza fel az őt ért hatásokat, ilyenkor van ideje rá.
Pihenj rendszeresen; napközben, hetente legalább egy napot, és évente 1-2 alkalommal hosszabb időre is! :)
Köszönöm, hogy olvasol!
Kiss Zsuzsi Pilates oktató
Fogimplatátum 60 felett – Időskorban is érdemes befektetni?
2025-11-19
A fogimplantátum 60 felett is biztonságos és hosszú távú megoldás lehet. Megmutatjuk, mikor érdemes időskorban implantációt választani, és milyen előnyöket ad.
Legdivatosabb borok 2025-ben – Ezeket kell megkóstolnod idén ősszel
2025-10-17
2025 bortrendjei között a narancsbor, a brut pezsgő és a modern kékfrankos hódít. Ismerd meg az idei ősz legizgalmasabb magyar borait!
Ezek a szépészeti kezelések voltak a legfelkapottabbak 2025-ben
2025-09-08
Mely szépészeti kezelések taroltak 2025-ben? Természetesség, egészséges mosoly és modern eljárások – köztük a fogkő eltávolítás is előkelő helyen végzett.
2025-05-16 4 "divatbetegség", ami egyre gyakoribb a tiniknél
Ezek a "divatbetegségek" egyre több tinédzsert érintenek: szorongás, testképzavar, ADHD és társas szorongás – mi állhat a háttérben?
2025-04-03 Felnőttkori fogszabályozás: 6+1 indok, miért vágj bele!
Ne gondold, hogy már késő! A felnőttkori fogszabályozás nemcsak esztétikus, hanem egészséges döntés is. Nézd meg, miért éri meg belevágni!
Mit csinálsz másképp, amikor nem vagy magabiztos?
A magabiztosság nem mindig hangos belépő, határozott kézfogás vagy nagy mosoly. Sokszor éppen az apró mozdulatokban látszik meg, amelyekről azt...
Mit viselj az irodában, ha kint kánikula van, bent pedig megy a klíma?
Nyáron az irodai öltözködés igazi stíluspróba. Reggel még a hőségre készülünk, napközben viszont könnyen egy túlhűtött tárgyalóban vagy egy...