Korábban írtam már, hogy szervezeted mindig alkalmazkodik ahhoz, amit teszel vele. Ha mindig csak terheled, és nem hagysz időt a feltöltődésre, túlterheltté válik, kimerül, és végül leáll. Nem fog hozzászokni, hanem leáll.
Viszont ha rendszeresen megengeded neki, hogy kicsit csak magával törődjön, újjászületik és egyre jobban fog működni.
Nézzünk példákat!
Pihenés, alvás után
• egyszerűen jobb kedved van
• nyugodtabb, türelmesebb, barátságosabb vagy
• gyorsabban tudsz gondolkodni
• könnyebben csinálod végig a napi rutint
• mindenhol agyban is ott vagy, nem csak testben
• reggel laposabb a hasad!
• jobban nézel ki, az arcod kisimul!
• kevésbé vagy éhes, nem eszel össze-vissza!
A pihenés a sejtjeidet újítja meg, és mivel az egész szervezeted sejtekből épül fel, teljesen megújulsz – az agyad, az izmaid, az emésztésed…
Minden alkalmazkodás valójában a pihenéskor megy végbe, mert a test ilyenkor dolgozza fel az őt ért hatásokat, ilyenkor van ideje rá.
Pihenj rendszeresen; napközben, hetente legalább egy napot, és évente 1-2 alkalommal hosszabb időre is! :)
Köszönöm, hogy olvasol!
Kiss Zsuzsi Pilates oktató
Mikor nem menthető egy fog? Ekkor van szükséged fogászati kezelésre
2024-04-09
Amikor fogaink súlyosan károsodnak vagy betegségekkel szembesülnek, gyakran felmerül a kérdés: mikor nem menthető egy fog?
Milyen tortát vigyünk az oviba? Szülinapi torta ovisoknak
2024-03-13
Az ovisok számára az egyik legizgalmasabb pillanat a saját születésnapjuk ünneplése az óvodában. De milyen tortát is érdemes bevinni az oviba a gyerekeknek?
6 szálloda berendezési trend 2024-re, amivel lenyűgözheted a vendégeket
2024-02-09
A szállodai berendezési trendek folyamatosan változnak és fejlődnek annak érdekében, hogy a szállodák friss, modern és vonzó környezetet biztosítsanak vendégeiknek.
2024-01-09 Mit tegyél, ha letört a fogad? Gyors segítség és teendők
A fogak sérülése mindig kellemetlen és váratlan helyzetet teremt. Ha letört a fogad, fontos gyors és megfelelő intézkedéseket tenni, hogy minimalizáld a károsodást, és biztosítsd a gyorsabb gyógyulást. Az alábbiakban találsz néhány lépést, amit érdemes követni, ha szembesülsz ezzel a kellemetlen helyzettel.
2023-11-14 5 lakberendezési tipp, amivel feldobhatjátok a nappali elrendezését
A nappali, mint otthonunk középpontja, igényli a figyelmet és a stílust. Ebben a cikkben öt lakberendezési tippet találtok, hogy feldobd a nappali hangulatát!