A rendszeres sportolás megnöveli az önbizalmadat, főleg, ha észleled a testeden a változást. Ha sokat stressz ér a munkahelyeden, mindenképp érdemes esténként futással zárni a napot, amitől kiegyensúlyozottabb leszel, sőt, még a depressziót is segít legyőzni. A mindennapos mozgás nem csak az egészségednek tesz jót, de a rövidtávú memóriát is fejleszti, és az öregedést is lassítja.