![Hagyj fel a panaszkodással! A rendszeres sport nagyon fontos ahhoz, hogy egészséges legyél!](/kep/1196x435/5535.jpg)
![Hagyj fel a panaszkodással! A rendszeres sport nagyon fontos ahhoz, hogy egészséges legyél!](/kep/1196x435/5535.jpg)
Te is gyenge kifogásokat keresel arra, hogy mért nem sportolsz? Itt az ideje, hogy felhagyj a panaszkodással, irány az edzőterem! Felejtsd el azt a kifogást, hogy nincs időd rá, próbáld meg beilleszteni a mindennapjaidba a tévézés helyett.
Első lépés az, hogy tervezd meg, hogyan, mikor és mit szeretnél sportolni. Mindenképp fokozatosan építsd a napjaidba, hiszen ha évek óta nem futottál hosszabb távot, nem tesz jót a tested és a szervezeted számára a hirtelen nagy megterhelés. Minél több napot töltesz mozgással, annál jobban fog nőni az erőnléted és a kitartásod is.