Haspóló: gyúrjunk egy kicsit
Bizony! Még van idő hogy a haspóló viseléséig kicsit formáld vonalaid. Nem kell ehhez egyből edzőhöz szaladni. Ha figyelsz az étrendre, és elvégzed ezt a pár gyakorlatot, akkor rövid időn belül egy formásabb derékvonalat kaphatsz. Kezd napi 20 hasgyakorlattal, majd ezt növeld minden nap. Ez mellé pedig keress valami kardio edzést. Pl. futást, gyaloglást. Minimum 30 perc. Ha nem megy naponta, akkor egy héten legalább 3-szor, de akkor legalább 50 perc. A jóga sokat segít, hogy megfelelő tartásra tégy szert. De otthon akár pilates-t is gyakorolhatsz, vagy végezz gerincgyakorlatokat.
Mikor nem menthető egy fog? Ekkor van szükséged fogászati kezelésre
2024-04-09
Amikor fogaink súlyosan károsodnak vagy betegségekkel szembesülnek, gyakran felmerül a kérdés: mikor nem menthető egy fog?
Milyen tortát vigyünk az oviba? Szülinapi torta ovisoknak
2024-03-13
Az ovisok számára az egyik legizgalmasabb pillanat a saját születésnapjuk ünneplése az óvodában. De milyen tortát is érdemes bevinni az oviba a gyerekeknek?
6 szálloda berendezési trend 2024-re, amivel lenyűgözheted a vendégeket
2024-02-09
A szállodai berendezési trendek folyamatosan változnak és fejlődnek annak érdekében, hogy a szállodák friss, modern és vonzó környezetet biztosítsanak vendégeiknek.
2024-01-09 Mit tegyél, ha letört a fogad? Gyors segítség és teendők
A fogak sérülése mindig kellemetlen és váratlan helyzetet teremt. Ha letört a fogad, fontos gyors és megfelelő intézkedéseket tenni, hogy minimalizáld a károsodást, és biztosítsd a gyorsabb gyógyulást. Az alábbiakban találsz néhány lépést, amit érdemes követni, ha szembesülsz ezzel a kellemetlen helyzettel.
2023-11-14 5 lakberendezési tipp, amivel feldobhatjátok a nappali elrendezését
A nappali, mint otthonunk középpontja, igényli a figyelmet és a stílust. Ebben a cikkben öt lakberendezési tippet találtok, hogy feldobd a nappali hangulatát!