notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Hozd formába magad, hogy a haspóló viselése ne ciki legyen.

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2021. Október 16. Szombat - Gál
hirdetes
 | Szerző: Szilvia
címkék: Divat

Lehetsz dögös haspólóban is. Megmutatjuk, hogyan!

Haspólóban is dögösen

Haspóló: gyúrjunk egy kicsit

 

Bizony! Még van idő hogy  a haspóló viseléséig kicsit formáld vonalaid. Nem kell ehhez egyből edzőhöz szaladni. Ha figyelsz az étrendre, és elvégzed ezt a pár gyakorlatot, akkor rövid időn belül egy formásabb derékvonalat kaphatsz. Kezd napi 20 hasgyakorlattal, majd ezt növeld minden nap. Ez mellé pedig keress valami kardio edzést. Pl. futást, gyaloglást. Minimum 30 perc.  Ha nem megy naponta, akkor egy héten legalább 3-szor, de akkor legalább 50 perc. A jóga sokat segít, hogy megfelelő tartásra tégy szert. De otthon akár pilates-t is gyakorolhatsz, vagy végezz gerincgyakorlatokat.

hirdetes

hirdetes

5 tipp a hálószoba dekorálására

A hálószoba az egyik legbensőségesebb tér a lakásban, épp ezért érthető, ha sokan olyan módon szeretik díszíteni, hogy az a saját ízlésüket...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb divathírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.